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線上正念靜心
不用出門，不用準備，
打開視訊就能開始練習靜心。
💻 線上視訊
👤 8-20人
🌿 呼吸法 + 引導冥想
適合
外縣市或海外、想先體驗正念靜心的朋友
正念呼吸靜心工作坊
一個下午，學會幾種
可以帶走的正念練習。
📍 台北、高雄
👥 小班制（6-12人）
🌿 呼吸法 + 靜心冥想 + 覺察練習
適合
想體驗但時間有限，或想快速學習靜心的人
台東長濱靜心療癒營
離開日常，在山與海之間
給自己一次完整的停頓。
📍 台東長濱
👥 小班制（6人）
🌿 靜坐 + 行禪 + 呼吸法 + 療癒
適合
想徹底抽離日常、給自己一次深度重置的人
ABOUT
為什麼是呼吸靜心？
我不是一開始就懂得靜下來的人。
寫作近二十年，陪過很多人走過低谷，卻在某個時期發現，自己也卡住了。該說的都說了，該寫的都寫了，但心裡那個悶悶的、卡卡的地方，還是在那裡。
後來我開始練習呼吸調息、靜心冥想。不是那種深呼吸三次就沒事的呼吸，而是真正把注意力放回身體、放回當下的練習。
從喜馬拉雅瑜珈傳統的調息法，到正念靜心，這幾年我慢慢學會一件事：
很多問題不需要被解決，
只需要你停下來，願意感受它。
我帶的靜心課程不會要求你盤腿兩小時，也不會教你追求什麼境界。我只是想用我走過的這段路，陪你練習一件最簡單的事——
回到呼吸，回到你自己。
阿飛
作家 / 紫微斗數諮詢 / 正念靜心引導
VOICES
一起走過的人，這樣說
“
在長濱的那三天，我放下了手機、放下了待辦清單，才發現自己已經很久沒有「什麼都不做」了。靜心營結束後，我對生活的感受完全不同，終於不再跟自己過不去。
陳小姐 ── 科技業 ／ 靜心療癒營學員
“
本來以為三小時的工作坊只是體驗，沒想到回家之後，那幾個呼吸練習我每天都在用。焦慮的時候特別有效，比任何道理都管用。
林小姐 ── 行銷主管 ／ 呼吸工作坊學員
“
我是完全沒有靜心經驗的人，一開始很怕自己坐不住。但阿飛的引導很溫和，沒有壓力，就是一步一步帶著你慢下來。結束的時候才發現，原來安靜可以這麼舒服。
王先生 ── 工程師 ／ 呼吸工作坊學員
FAQ
你可能會想知道的事
完全沒有靜心或冥想經驗，可以參加嗎？
可以。所有課程都從零開始引導，不需要任何基礎。你只需要帶著一顆願意嘗試的心來就好。
三個課程怎麼選？
如果你在台北、高雄，想先體驗看看，3 小時的呼吸工作坊最適合入門。如果你在外縣市或海外，可以先從線上靜心開始。如果你已經準備好給自己一段完整的時間，台東長濱的靜心療癒營會是最深度的體驗。
可以先上工作坊，再決定要不要參加療癒營嗎？
當然可以，很多療癒營的學員都是先參加工作坊之後，覺得想要更深入才報名的。按照自己的節奏就好。
需要自備什麼東西嗎？
線上課與工作坊只需要穿著舒適的衣服。療癒營的行前通知會詳細說明需要準備的物品，基本上輕便行李即可。