這是一場身心放鬆練習。工作坊將帶你重新認識呼吸，學習喜馬拉雅瑜珈調息法（Pranayama）的技巧，從科學與東方傳統的視角，理解這些練習對身心健康的深層影響。透過溫和的冥想引導，帶你慢慢放鬆，回到身體，回到當下。
沒有門檻，不需要禪修打坐經驗，只需要你願意把一段午後時光留給自己。
你會帶走什麼
一個隨時能用的安定技巧
壓力來的時候不再只能硬撐，幾分鐘的呼吸練習，就能讓自己慢慢回到穩定的狀態。
和情緒相處的方式
情緒起伏時，不必壓抑，也不必等它自己過去。你會學到怎麼用呼吸陪伴自己度過那些不舒服的時刻。
讓身體真正放鬆的能力
睡前不再輾轉反側。當身體知道怎麼慢下來，睡眠品質會自然改善。
一個屬於你的靜心起點
靜心不再遙遠，而是你現在就做得到的事。
For You If…
如果你有這樣的感受，
這堂課就是為你設計的
你想學會正確的呼吸練習，帶進日常生活裡持續使用
你對靜心、冥想好奇，但還沒找到適合自己的入門方式
你覺得自己需要慢下來，卻不知道從哪裡開始
或者，你只是覺得累了，想好好休息一個下午
那就來練習吧!
課程資訊
2026 年 9 月 19 日（六）高雄場
台北 鑫喜文創空間（近捷運市府站）
活動日的14天前，報名截止。請穿著寬鬆舒適、方便活動的服裝前來。可帶水壺，不需要攜帶瑜珈墊，現場會準備好一切。
如有任何工作坊的問題，歡迎至 LINE 帳號 詢問。
✦ 限時加贈：牌卡占卦
完成報名後，贈送一次
「紫微斗數牌卡占卦」服務
價值 NT$950。在工作坊之前，先透過牌卡看見自己此刻的狀態，帶著這份覺察走進課堂，練習會更有方向。
報名截止後將以 Email 通知預約方式，建議於課程前完成。
阿飛
作家 / 命理諮詢 / 正念靜心
多年來持續學習喜馬拉雅瑜珈傳統的調息法與冥想技法，並在自己的生活中實踐。
《回歸呼吸》不是一堂理論課，而是阿飛把這些年練習中真正有用的東西，整理成 3 小時的精華，分享給你。你會帶走的，不只是健康知識，而是一套在生活裡隨時能用的技巧：在幾分鐘內平靜與放鬆，重新回到自己的節奏。
不需等到一切都好了才開始練習
讓心慢下來，
給自己一次深度放鬆體驗
呼吸練習，就是好起來的開始